đŸ§˜â€â™€ïžâ˜Żïž SOPHROFLOW ANASTASSIA â˜ŻïžđŸ§˜â€â™€ïž TAROT YOGINI INTERVIEW

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AprĂšs les tarot deck interview, aprĂšs les tarot reader interview, place aux tarot yogini interview ! Dedans, je vous prĂ©sente un(e) yogi(ni) sympa avec qui j’ai accrochĂ©. MĂȘme recette qu’avec les autres :

Partie 1 : Interview classique

Partie 2 : Interview avec le tarot (en 3 cartes)

Partie 4 : Son avis sur le #TarotYogaChallenge que j’ai lancĂ©

Partie 5 : Bonus : Les livres / comptes Insta / chaßnes Youtube recommandés

 

Aujourd’hui, je vous prĂ©sente une camarade bienveillante et trĂšs intĂ©ressante : Anastassia. RencontrĂ©e en Inde pendant notre formation au Vinyasa Yoga, elle a Ă©tĂ© de trĂšs bons conseils et son soutien Ă©tait trĂšs prĂ©cieux. Je l’ai davantage dĂ©couverte grĂące Ă  ses cours en ligne de Yin Yoga pendant le confinement (que je vous recommande chaudement). Rencontre !

Dans le cadre du Tarot Yoga Challenge, elle nous offre une sĂ©quence gratuite d’une demi-heure que vous pouvez retrouver en IGTV.

 

PARTIE 1 : INTERVIEW CLASSIQUE

1- Qui es-tu ?

Bonjour tout le monde. Je m’appelle Anastassia. Je suis professeure de yoga, sophrologue et coach de mĂ©ditation. AprĂšs des annĂ©es dans le webmarketing, je me suis dirigĂ©e dans la voie de la transmission des techniques du mieux-ĂȘtre.

Je suis sur la lancĂ©e de la formation en continu, il y a tellement d’autres techniques que j’aimerais maĂźtriser et utiliser dans mes cours, dans mes sĂ©ances. Je suis passionnĂ©e par l’anatomie. Et l’expression des courants d’énergie dans nos corps.

Dans l’autre registre d’expression je suis musicienne, je joue du piano et je chante dans une chorale.

Tarot Yoga Challenge

 

2- Depuis quand pratiques-tu le yoga ?

Alors, c’était un long cheminement. Je prenais des cours d’une maniĂšre sporadique depuis une dizaine d’annĂ©es. Il y a 6 ans je me suis Ă©tablie la routine avec un cours par semaine de Yin yoga. Ce yoga statique qui me correspondait si bien. J’ai essayĂ© les yoga dynamiques, mais j’ai dĂ©testĂ©. Et puis un jour je suis tombĂ©e sur un prof avec qui je n’ai pas eu l’impression de bouger pendant les enchainements de Vinyasa bien dynamique. MĂȘme si aprĂšs le cours on aurait pu essorer mes vĂȘtements, tellement j’ai transpirĂ©. Depuis ma pratique du yoga dynamique est devenue rĂ©guliĂšre. Étant quelqu’un de trĂšs « yin », de trĂšs statique, j’ai besoin de pratiquer d’une maniĂšre trĂšs dynamique afin d’équilibrer.

 

3- Pourquoi pratiques-tu le yoga ? Que trouves-tu dans le yoga ?

Je suis curieuse de nature et la pratique du yoga est riche en dĂ©couvertes de mon corps, de ma façon d’ĂȘtre, d’agir, de rĂ©agir. Peu importe quel type de yoga je pratique, il y a toujours un petit truc en plus que j’ai appris Ă  la fin de chaque sĂ©ance. Et bien sĂ»r pour mon Ă©quilibre physique, mental, Ă©motionnel.

 

4- Quel Yoga pratiques-tu ?

Du vinyasa, de l’ashtanga, de l’Iyengar avec les profs ou un support comme vidĂ©o. Le Yin yoga d’une maniĂšre autonome. J’ai fait une trĂšs belle dĂ©couverte cette annĂ©e : le Katonah Yoga enseignĂ© par Alexandra Geiser. J’adore !

5- Raconte-nous tes débuts en tant que professeur

Je me suis lancĂ©e dans l’enseignement juste aprĂšs la formation de 200h de Vinyasa Yoga en Inde Ă  Samyak School dans le Mysore. Tant que c’était encore tout frais tout jeune 12Entre trouver son style, Ă©laborer un cours Ă©quilibrĂ© et ne pas confondre la gauche avec la droite c’était (et c’est toujours le cas) un vaste programme. J’enseigne le yin, le vinyasa, les bases de yoga. J’aime expĂ©rimenter, j’ai rajoutĂ© donc les touches des techniques de sophrologie dans mes cours. C’est ce cotĂ© crĂ©ation que j’aime, tout autant que la transmission.

 

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6- OĂč es-tu professeur ?

On sort tout juste du confinement, la pĂ©riode hmmmm
 intĂ©ressante oĂč j’ai mis en place les cours en ligne. Je continue donc sur cette lancĂ©e, je propose les cours d’une heure, puis les parenthĂšses plus courtes, les routines de 30 minutes, le format qui conviendrait Ă  des plannings les plus chargĂ©s. Le planning des cours en ligne se trouve sur mon site www.sophroflow.com aussi que sur ma page Facebook, sur les stories Ă  la une de mon compte Instagram.
Je donne les cours Ă  des particuliers, Ă  des entreprises. Pour le moment en ligne, mais tout Ă©volue avec l’évolution de la situation. Rien n’est permanent, comme on dit.
J’espĂšre reprendre les cours « en vrai » avec OLY-Be dans les semaines qui viennent. J’aime beaucoup le concept de cette jeune et dynamique entreprise. Vivement la reprise !

Tarot Yoga Challenge

 

7- Selon toi, quelle est la valeur ajoutée de la sophrologie dans la pratique que tu proposes ?

J’ai Ă©laborĂ© le cours « Yin yoga et Sophrologie » comme une Ă©vidence que la sophrologie peut ĂȘtre trĂšs complĂ©mentaire dans le cours de yoga oĂč l’intention joue autant d’importance que le choix des postures. La sophrologie s’inspire elle-mĂȘme du yoga dans sa partie de la relaxation dynamique. Les postures de yin yoga sont tenues pendant plusieurs minutes ce qui laisse largement le temps Ă  respirer, Ă  prendre conscience du comment on respire. Et la touche finale, la visualisation positive (technique de la sophrologie) s’incruste bien dans la relaxation en savasana afin de pĂ©renniser les ressentis corporels.

Tarot Yoga Challenge

 

PARTIE 2 : TAROT YOGINI INTERVIEW

Tarot Yoga Challenge

 

Toi : 2 de Coupes (Grand respect de l’autre)

J’adore aller Ă  la rencontre de l’autre pour dĂ©couvrir l’univers qu’il cultive. Je suis une personne avec une grande ouverture d’esprit. Je mets ma sensibilitĂ© Ă  l’écoute autant de mes besoins que celui de l’autre. J’invite les gens Ă  mettre beaucoup de respect d’eux mĂȘme dans leur pratique.

Tarot Yoga Challenge

 

Ta force : 5 de Coupes (RĂ©silience)

À l’écoute des signaux faibles comme des gros panneaux de signalisations qui indiquent que c’est mort, je sais faire preuve de rĂ©silience quand c’est nĂ©cessaire. Si certaines personnes auraient tendance Ă  s’accrocher Ă  leurs regrets, mĂȘme si ce n’est pas facile, j’apprends Ă  les accepter et Ă  avancer.

Tarot Yoga Challenge

 

Ce que tu apportes à l’autre : 4 de Bñtons (Engagement)

Mon but est d’amener l’autre Ă  s’engager vis Ă  vis de lui mĂȘme. Le yoga est plus qu’une activitĂ© physique, c’est un cheminement qui demande de la dĂ©termination et de la persĂ©vĂ©rance. Offrir cette porte vers l’union de soi avec soi-mĂȘme est Ă©galement le but du yoga il me semble non ? 😉

PARTIE 3 : QUE PENSES-TU DU TAROT YOGA CHALLENGE ?

Je suis quelqu’un de pragmatique et trĂšs terre Ă  terre. NĂ©anmoins j’ai accrochĂ© tout de suite Ă  cette idĂ©e d’introduire le tarot dans le yoga ou le yoga dans le tirage de tarot. C’est un outil complĂ©mentaire et ça matche super bien. J’aime beaucoup ta façon d’interprĂ©ter, c’est trĂšs poĂ©tique mais pas ennuyeux. Et le #TarotYogaChallenge c’est une idĂ©e sympathique, lumineuse et rigolote. J’adhĂšre Ă  100% !

Tarot Yoga Challenge

 

PARTIE 4 : AS-TU DES LIVRES-RÉFÉRENCES-COMPTES À RECOMMANDER ?

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Eastern Body, Western Mind: Psychology and the Chakra System As a Path to the Self

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