Tarot Yoga Challenge : Les 8 sagesses du yoga > Semaine 1

Tarot Yoga Challenge : Les 8 sagesses du yoga > Semaine 1

Tarot Yoga Challenge : Les 8 sagesses du yoga > Semaine 1

Après avoir fait les présentations avec le #TarotYogaChallenge, il est temps d’entrer dans le vif du sujet ! Pour cette 1ère semaine de challenge, nous étudierons les 8 sagesses du yoga : 1 explication à ma sauce, 1 tirage de tarot + 1 vidéo ou ressource d’un(e) confrère(soeur) qui peut t’être utile pour le jour en question. Cela peut être une conférence, une séance de yoga, de pranayama, c’est surprise-surprise !

 

Pourquoi le yoga ?

Sadhguru t’explique pour quelles raisons t’y mettre. Il t’expose comment tu pourrais devenir qui doit être et de quelles manières tu peux changer pour y arriver. Si tu as envie de philosopher, cette vidéo est pour toi :

 

C’est quoi le but du yoga ?

Harmoniser le corps, l’esprit et l’âme le souffle.

Traduction : Par la maîtrise de ces éléments, tu pourras être peace donc plus enclin à te connecter à ton vrai but dans la vie et ta raison d’être.

 

Question : Pour toi c’est quoi le yoga ?

Le yoga ce n’est pas que des postures bizarres ou du remuages d’organes à donner le mal de mer !

 

Code d’honneur du yoga : Les 8 sagesses du yoga

Bien mais, que trouve-t-on dans le yoga alors ? La sagesse du yoga comporte 8 piliers

  • Yama
  • Niyama
  • Asana
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi

Donc là tu comprends que le yoga n’est pas que faire de la gym ou respirer plus ou moins fort avec tes grosses narines. Et tu comprends mieux pourquoi on dit que le yoga est une philosophie de vie !

1er pilier du yoga : YAMA > Le vivre en harmonie avec les autres

  1. AHIMSA : NON-VIOLENCE
  2. SATYA : RECHERCHE DE LA VÉRITÉ
  3. ASTEYA : NE PAS VOLER
  4. BRAHMACHARYA : MODÉRATION
  5. APARIGRAHA : NE PAS ÊTRE AVIDE

 

2ème pilier du yoga : NIYAMA > Le vivre en harmonie avec soi-même

  1. SAUCHA : PURETÉ
  2. SANTOSHA : CONTENTEMENT
  3. TAPAS : DISCIPLINE
  4. SVADHYAYA : ÉTUDE DE SOI
  5. ISHVARA PRANIDHANA : ABANDON AU DIVIN

 

Si tu es nostalgique du Petit Larousse pour tout comprendre pendant ton cours, rdv sur le dico du yoga par OLY-Be juste ici.

 

3ème pilier du yoga : ASANA > Les postures de yoga

Asanas starter pack : pour prendre en main les postures

Par Sikana FR – Apprendre le yoga (liste de vidéos)

 

Une séance back to basic avec Séverine de la chaîne Sev Yoga t’est proposé en IG TV. Mais si tu n’as pas Instagram, tu peux retrouver Séverine sur Youtube.

Voici une séance détox :

 

4ème pilier du yoga : PRANAYAMA > La régulation du souffle/de la respiration

Ton nez, le sacré. Voici des vidéos fortes instructives pour entrer plus dans le détail de pranayama.

Une leçon de pranayama avec Swami Jyothirmayah

 

Un cours de yoga anti-stress incluant pranayama par Maryse Lehoux – Diva Yoga

 

Mon top 3 des pranayamas que je pratique le plus (les must-have) :

Nadi Shodhana Pranayama – Respiration Alternée

Tu vois le airguitare ? Imiter un musicien avec une guitare imaginaire.

Prépare-toi à faire du airsnif de drogue ? Sauf que ta drogue c’est le prana !

Bhramari – La Respiration de l’Abeille

Parce qu’on sous-estime la puissance des Miel Pops, cette respiration est un hommage à leur puissance.

Kapalbhati – La Respiration du Feu

Ça ressemble à un concours d’expulsion violente de crottes de nez mais en vérité ça nettoie ton système respiration, booste ton brain et en prime ça bosse ton 6 pack.

 

5ème pilier du yoga : PRATYAHARA > Le retrait des sens

Entre dans la peau de Gilbert Montagné et marche les yeux fermés sur ton tapis durant une séance avec Yoga Coaching

 

Et un peu de philo sur Pratyahara avec Daddy Sadhguru

 

6ème pilier du yoga : DHARANA > Le centrage et la concentration

Ici, c’est le docteur Hansaji Yogendra de The Yoga Institute qui t’explique ce qu’est Dharana et te donne exercice et tips pour te concentrer.

 

7ème pilier du yoga : DHYANA > La méditation

« Viens voir le docteur non n’ai pas peur ». De retour pour t’exposer comment Dhyana est le résultat d’une grande concentration.

 

Tips pour débutant pour méditer :

 

Le king de méditation guidée – Petit Bambou – 1 méditation de 5 min pour t’endormir :

 

Par l’auteur de « Foutez-vous la paix », Fabrice Midal saura te conseiller pour apprendre à méditer. Il donne accès à beaucoup de ressources gratuites sur son site alors enjoy !

https://www.fabricemidal.com/meditation/

Exercice 1 : Se foutre la paix direct (kiffance)

Au passage, si tu veux une synthèse de son livre dessinée en vidéo. Je te recommande vivement la vidéo de Mind Parachutes. Cette chaîne propose d’ailleurs pleins d’autres synthèses de livres avec un petit accent de strudel ! C’est délicieux, passionnant et si t’es en mode flemme de livre tout un livre c’est parfait :

 

8ème pilier du yoga : SAMADHI > La réalisation de soi

Qu’est ce qu’une expérience de Samadhi ? La petite mort ? Glauque… Mais non, laisse François Breton t’expliquer de quoi il s’agit :

 

Samadhi- Staying Focused

 

Maryse Lehoux de Diva Yoga t’explique comment vivre le samadhi dans son quotidien :

 

Le dernier sujet du challenge s’achève avec Samadhi. J’espère que toutes ces vidéos vous auront apporté enseignement et satisfaction !

 

À partir de demain on passe sur un nouveau sujet : les chakras 😉

Résumé des 8 sagesses du yoga

 

Oraclinzel Professor

5 thoughts on “Tarot Yoga Challenge : Les 8 sagesses du yoga > Semaine 1

    1. 🙂 Merci Audrey pour ton message ! J’essaie de partager le travail de plusieurs personnes pour avoir plusieurs points de vues oui !

  1. Vraiment super ce challenge. Ça me permet de découvrir l’univers du Yoga, et par curiosité mes enfants ont voulu faire le cours et les respirations. Autant le cours, certaines poses y a du boulot (mais c’est cool de s’en rendre compte et de voir nos futurs progrès), autant les respirations même ma fille de 6 ans speed a adoré !
    Très très enrichissant et surtout accessible. Merci !!

    1. Merci Estelle pour ton gentil message ! Ravie que ça te plaise ainsi qu’à ta famille. 😉 Vendredi je vais publier une interview de professeur de yoga qui propose sur Youtube des séances de yoga parents-enfants ça risque de vous intéresser 😉

      Et oui, le but c’était de faciliter la compréhension des notions philosophiques yogiques. Contrat rempli ! 🙂

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